Der Februar läuft ...

... bisher sogar relativ gut. Aktuell liege ich bei 161.157 Schritte, das deutlich besser als im Januar (120.152) aber doch wiederum deutlich schlechter als im Dezember (190.048) sowie im bisherigen Top Monat November (216.970). Trotzdem bin ich zufrieden, ich war bereits drei mal wieder laufen und meine Planung steht ja schon für die kommenden Monate.

Meine Planung für das Laufen

Nachdem ich es jetzt wieder einige male gemacht habe und dank meiner Insulinpumpe und der Low Carb Ernährung der ganze Prozess sehr gut steuerbar ist möchte ich wieder intensiv Laufen. Intensiv bedeutet natürlich nicht mich vollkommen zu verausgaben und nach vier Wochen wieder solche Schmerzen zu haben das ich Monatelang pausieren muss sondern gezielt zu Laufen.
Das heißt, ich plane einen Wettkampf, dieser wird genau am 31.12.2017 an meinem stattfinden. Ich weiß jetzt nicht genau welche Strecken man da Laufen kann, aber ich denke 10 km wäre ein gutes Ziel. Bis dahin läuft also die Vorbereitung. Dann für 2018 möchte ich weitere Läufe planen.

Fassen wir also die nächsten Monate zusammen.

• Februar 2017 - noch mindestens zwei bis drei Läufe von 7 km Länge. (Diese Woche ist meine Frau sehr aktiv im Fasching, deswegen muss ich auf das kleine Monster aufpassen)
• März 2017 - 40 km Laufen mit zwei oder drei etwas längeren Läufen.
• April 2017 - 50 km knacken und neue Monatsziele setzen

• Dezember 2017 - Teilnahme am Silversterlauf !!!!!!!!!!!!!

Grundsätzlich möchte ich nach Puls Laufen und nicht nach Zeit, das heißt ich will die Läufe so angehen das ich danach noch "gut drauf" bin und nicht nahe der Kotzgrenze. Früher vor meiner Diabeteslaufbahn war das leider manchmal so.

Zwei Tage bisher über 8.000 Schritte

Die letzten beiden Tage schaffte ich 14.182 Schritte bzw. 14.422 Schritte, damit sind es diesen Monat bisher 117.701 Schritte, das wiederum wäre im Monatsranking Platz drei.
Da es heute aber in strömen regnet muss ich mich schon anstrengen die Serie heute zu halten. :-)

Wie läuft der Februar?

Ich habe es geschafft und bin im Februar zum ersten mal seit gefühlten 10 Jahren im Fußballtraining gewesen, allerdings bei den alten Herren. An diesem Tag habe ich 13.769 Schritte geschafft. Dafür konnte ich mich dann eine Woche nicht mehr bewegen.
Nach 14 Tagen im Februar waren es 89.007 Schritte, damit liege ich 5.393 Schritte hinter dem Januar, allerdings auch 35.418 vor dem Oktober 2016.
Heute ist wieder ein Spaziergang angesagt und eventuell eine Laufeinheit.

Der Januar war sowas von schlecht

Ich habe im Januar gerade mal 175.861 Schritte geschafft, das waren im Schnitt pro Tag 5.672 Schritte. Der bisher schwächste Monat. Was sind die Gründe? Zum einen sicher das Wetter, es war seit Weihnachten wirklich extrem kalt und ich konnte mich nicht aufraffen. Dann hatte ich auch weniger Zeit durch diverse geschäftliche Termine, das ist zwar eigentlich auch nur eine Ausrede, denn eine Stunde Mittagspause steht mir ja zu, aber da ich oft relativ weite Strecken fahren musste habe ich oft auf die Pause verzichtet.
Sicher ist das alles nur mein Verschulden, aber so ist es eben. Für den Februar nehme ich mir wieder mehr vor, ich will auch wieder mit dem Joggen beginnen, aber ganz klein anfangen.