Fast ein neuer All-Time Rekord

Nachdem ich am Mittwoch 17.916 Schritte geschafft habe waren es gestern 20.670 Schritte, das bedeutet Rang sechs und Rang zwei in der All-Time Liste. Eigentlich hätte ich gestern die paar Schritte zum Rekord noch machen müssen, aber ich wollte es nicht übertreiben. :-)
Insgesamt sind es im März jetzt 192.564 Schritte, ich bin also am Januar und Oktober vorbei gezogen. Heute werden es aber nicht so viele werden da ich nur noch eine Runde Streak Running plane und es auch am Wochenende etwas ruhiger angehen will da ich die Belastung der letzten Tage doch spüre. Das Streak Running läuft natürlich auch über das Wochenende weiter.

Gestern war ich fleissig

Mit 17.168 Schritten habe ich den sechstbesten Wert überhaupt geschafft und den besten Wert im Jahr 2017. Dafür war ich auch ziemlich unterwegs:

Streak-Running Tag 2
28.03.2017
17 Grad/sonnig
2,30 km
00:20:30
08:46/km
6,8 km/h
24,67 Effektiver VO2max

Spaziergang
28.03.2017
14 Grad/sonnig
5,69 km
01:14:04
13:01/km
4,6 km/h

Da heute ähnliches geplant ist sehe ich das Target von 200.000 Schritten für den März doch wieder in Reichweite. Gehen wir es an.

Aktuell im März 136.810 Schritte

Ich befürchte der März wird der schlechteste Monat bisher da es mir nicht gelungen ist viele Schritte aufzuholen. Wie oben geschrieben liege ich bei 136.810 Schritte, zum gleichen Zeitpunkt lag ich im bisher schlechtesten Monat Januar bei 154.038 Schritte. Aber die letzten vier Tage im Januar haben "nur" weitere 22.061 Schritte ergeben. Wenn ich also die letzten vier März Tage brav mein Streak-Running fortsetze und vielleicht den einen oder anderen Spaziergang schaffe, dann sehe ich noch eine ganz kleine Chance.

Streak-Running Lauf 1 - Serie Tag 1

Heute also der Start des Streak-Running. Da mein Lauf vom Samstag mir noch leicht in den Knochen sitzt bin ich es sehr langsam angegangen:

27.03.2017
17 Grad/sonnig
3,42 km
00:30:01
08:47/km
6,8 km/h

Der Lauf war sehr angenehm, zwischendurch habe ich eine hübsche Läuferin gesehen die meine Geschwindigkeit etwas beflügelt hat. Morgen wird es definitiv ein sehr kurzer Lauf da ich mich an das tägliche Laufe langsam herantasten will.

Streak-Running Versuch

Heute möchte ich einen Versuch starten mit dem Streak Running, das heißt ich will so viele Tage wie es geht in Folge Laufen. Das hört sich schlimmer an als es ist, denn man muss nur minimale 1,6 km pro Tag Laufen damit der Tag gewertet wird.
Natürlich darf man sich nicht überfordern, das ist wohl die wichtigste Regel für mich, ich werde auch nicht länger als 30 Minuten pro Tag Laufen. Man sollte es natürlich auch langsam angehen und ganz stark auf seinen Körper hören.
Ich denke dieser Test ist eine gute Kombination zur 8.000 Schritte Challenge.

200.00 werden es März sicher nicht

Aktuell liege ich im Februar bei knapp 81.000 Schritten, es ist also quasi unmöglich die angepeilten 200.000 zu erreichen. Durch den Aufenthalt im Krankenhaus wo ich neun Tage verbracht habe fehlen mir zu viele Schritte um das Ziel zu erreichen. Da ich letzte Woche jeden Tag etwas trainiert habe, Oberkörper und Unterkörper im Wechsel, habe ich zwar etwas aufgeholt, aber mir fehlen zum schwächsten Monat Januar, immer noch mehr als 30.000 Schritte.
Im Januar waren es insgesamt 176.000 Schritte, mir fehlen dazu also im Schnitt ca. 10.000 Schritte pro Tag. Gehen wir es an. :-)

Die Februar Auswertung

So, endlich habe ich den Februar ausgewertet. Eigentlich war der Monat ganz ordentlich, auch wenn ich die letzten beiden Tage durch den Krankenhausaufenthalt keine Schritte mehr geschafft habe.
Es waren genau 201.679 Schritte im Februar, das bedeutet im Monatsranking ergibt das den dritten Platz. Details sind hier zu finden.
An neun Tagen waren es mehr als 8.000 Schritte. Auf die 28 Tage gerechnet waren es im Schnitt 7.203 pro Monat.

Da ich im März durch die ersten Tage wo ich ja noch im Krankenhaus lag erst mal schwach gestartet bin will ich versuchen die 200.000 Schritte auf jeden Fall zu knacken, ich war auch schon wieder zwei mal Joggen.

Intensivstation

Leider hat es mich Ende Februar voll erwischt, durch eine Ketoazidose musste ich eine Woche auf der Intensivstation verbringen, deswegen kamen auch keine Schritte zustande. Ich werde aber morgen die Statistiken updaten und sehen wo ich dann noch gelandet bin.
Aktuell geht's mir wieder gut und ich bin wieder gut dabei.